Здравствуйте дорогие друзья и читатели сайта www.raduga-schastie.ru. Сегодня и в этой статье мы с Вами будем говорить об одной из мощнейших техник, которая позволяет привлекать в нашу с Вами жизнь процветание и изобилие. И эта техника благодарность. Знаю, Вы уже много слышали о благодарности, но не всё. И поэтому, я советую Вам прочитать эту статью!

Настройка на благодарность

Начав применять принципы о которых узнаете в этой статье, вскоре Вы начнете получать результаты и подтверждения того, что Вы думаете, верите и ведете себя по-другому — более эффективно.

Каждый раз, когда Вы получаете позитивные результаты, Вы осознаете, как эти успехи меняют и улучшают вашу жизнь, и настраиваетесь на благодарность.

Благодарность

Когда Вы за что-то благодарны, это может проявляться внутренне — в виде чувства или эмоции, а также выражаться внешне — в виде жеста или слов. Это позитивное субъективное переживание или же установка, признающая то, что Вы получили либо получите какое-либо благо.

Фокусировка на благодарности начала становиться все популярнее с тех пор, как возрос интерес к позитивной психологии, развитие, которой приписывается, в основном, Мартину Сэлигману, которого считают отцом современной позитивной психологии. Главный ее принцип — уделять повышенное внимание психическому здоровью.

Позитивная психология

Позитивная психология — научное течение, посвященное принципам развития людей и сообществ. Это течение основано на убеждении, что люди хотят жить полной и осмысленной жизнью, развивать лучшее в себе и улучшать свои переживания, связанные с любовью, работой и развлечениями.

Три кита позитивной психологии

Позитивная психология держится на трех китах:

• Позитивные эмоции, ведущие к удовлетворенности прошлым, счастью в настоящем и надежде на будущее

• Позитивные черты личности, что подразумевает изучение определенных сил и принципов, таких как способность любить и работать, смелость, сочувствие, гибкость, творческий подход, любознательность, честность, знание себя, скромность, самоконтроль и мудрость

• Позитивные устои, что подразумевает изучение сил, которые способствуют развитию общества, таких как справедливость, ответственность, вежливость, воспитание, забота, рабочая этика, лидерство, командная работа, постановка целеи и терпимость

Религия, философия и благодарность

Изначально считалось, что учить людей благодарности — дело религии, а учить понимать ее природу — дело философии. Благодаря религии, философии и возрождению позитивной психологии мы можем фокусироваться на множестве позитивных атрибутов, таких как благодарность, которые способствуют не только эмоциональному благополучию, но и улучшению и наполнению жизни в целом.

Степени благодарности

Не все одинаково относятся к благодарности. Если ваше чувство благодарности зависит от ценности, затрат, намерении или полученной помощи, это значит, что она определяется внешними факторами и может обладать различной силой. Но исследования показали, что при помощи духовного развития можно улучшить способность человека быть благодарным. И поэтому люди, которые регулярно занимаются духовными практиками, такими как молитва и медитация, имеют больше шансов на более сильное чувство благодарности во всех сферах жизни. Благодарность, основанная на духовности — нечто более общее. Она высоко ценится в большинстве религиозных традиции. И хотя метод  никак нельзя назвать религией, мы тоже учим во время медитации выражать благодарность источнику энергии за все хорошее в нашей жизни.

Благодарность — одна из важнейших эмоции. Считается, что она усиливает электромагнитное поле сердца и позитивно влияет на ваш организм и на материю.

Польза благодарности

Исследования показали, что наиболее склонные к благодарности люди обычно достигают более высокого уровня жизни в целом. Они обычно счастливее, устойчивее перед стрессом и депрессиями, позитивнее, а также они больше в целом довольны своей жизнью и своими отношениями. Еще они лучше контролируют свою жизнь и свое личное развитие. Они склонны жить в соответствии со своим предназначением, их самооценка высока и они лучше справляются со всеми преградами, которые попадаются им на пути. Еще благодарные люди лучше спят. Они склонны решать проблемы и думать о более позитивных вещах перед сном.

Благодарность уникальна

Для общего благополучия важны различные эмоции, но исследования постоянно показывают, что благодарность играет особенно важную роль. Одно исследование показало, что наиболее склонные к благодарности люди лучше справляются с переменами в жизни. Они менее подвержены стрессу и депрессиям и более удовлетворены отношениями через 3 месяца после перемен.

По данным другого исследования, благодарность может уникальным образом влиять на благополучие в целом и прояснять аспекты благополучия, которых не могут прояснить другие черты личности.

Кому Вы благодарны?

Когда Вы думаете об особенных людях в своей жизни, которые давали Вам возможности, большие и малые, преподавали ценные уроки, склоняли вас к развитию, направляли в трудные времена, учили вас дисциплине, труду, ответственности и дали знания, которые помогли Вам добиться успеха, кто приходит на ум?

Особенный? человек № 1:

Особенный? человек № 2:

Особенный? человек № 3:

Особенный? человек № 4:

Особенный? человек № 5:

За что Вы благодарны?

Подумайте о своей жизни. За что Вы благодарны? Считается все: и большое, и малое. Это такие ценности, как возможность иметь еду на столе, кровать для сна, автомобиль, крышу над головой, одежду, обувь... Мы принимаем все это как данность, в то время как миллионы других людей буквально до смерти хотят всего этого.

А что насчет того, что этим утром Вы проснулись в стране, где царит мир? А еще Вы способны работать, творить и пользоваться возможностями, исцелять свое тело, решать проблемы и улучшать свою жизнь. Вы выражали благодарность за это? Или Вы принимаете все это как данность?

Благодарность — это вопрос Выбора. Вы можете предпочесть быть благодарным и цвести или забыть о ней и вянуть.

Перечислите 10 вещей, за которые Вы благодарны:

Вещь №1

Вещь №2

Вещь №3

Вещь №4

Вещь №5

Вещь №6

Вещь №7

Вещь №8

Вещь №9

Вещь №10

На этом пока всё! Будьте благодарными и признательными за всё, что у Вас есть на данный момент. Только так, Вы сможете запустить механизм привлечения ещё больше изобилия!

Комментарии: