Здравствуйте уважаемые читатели сайта www.raduga-schastie.ru. Готовы стать счастливее? Вот Вам 13 простых способов, которые помогут Вам стать счастливее и радоваться каждому дню. Стоит только захотеть!

Когда люди думают о счастье, они, как правило, переносятся в будущее. Приближающийся отпуск, продвижение по службе, покупка машины или квартиры, рождение ребенка или очередное свидание с человеком, который вызывает симпатию.

Однако счастье можно найти и в мелочах повседневной жизни. Постарайтесь сегодня отыскать его там. Потратьте всего несколько минут, чтобы испытать эти 13 простых способов найти счастье в каждом дне:

1. Минута благодарности

Найдите свободную минуту, сядьте и просто поразмышляйте о том, что вы цените и любите в своем партнере, друге, члене семьи или самом себе. Вы наполнитесь благодарностью и обратите внимание на позитивную сторону своей жизни.

2. Выразите свою признательность

Расскажите о своих мыслях человеку, которого вы цените. Это скрасит его или ее день. И вы тоже почувствуете себя счастливее, потому что подняли настроение дорогому вам человеку.

3. Потратьте несколько минут, чтобы помочь кому-нибудь

Если вы видите, что кому-то требуется помощь, предложите ее. Возможно, достаточно будет хорошего совета, несложного действия или просто вашего внимания.

4. Замедлитесь

Замедлите все: свои действия, мысли, речь. Насладитесь тем, что происходит вокруг вас. Обратите внимание на мельчайшие детали. Есть много простых чудес, которые мы упускаем из виду, потому что слишком погружены в повседневную суету.

5. Улыбайтесь чаще

В этом нет ничего сложного – улыбайтесь. Улыбайтесь людям, которых вы встречаете. Вы почувствуете себя лучше. И у них тоже поднимется настроение.

Не ждите, пока кто-то озарит вас доброй улыбкой – сделайте это первым.

6. Сделайте кого-нибудь счастливее

Не ограничивайтесь улыбкой. Есть много способов сделать близкого человека счастливее:

• крепко обнимите;

• подарите небольшой подарок;

• помогите с чем-нибудь;

• приготовьте любимую еду.

7. Установите низкую планку для счастья

Пусть это будет первой вашей мыслью с утра: «Сегодня я понижу планку для счастья».

Есть огромное количество вещей, которые могут сделать вас счастливее. Осмотритесь вокруг: у вас есть дом, работа, близкие люди, вы здоровы и не голодаете – этого уже достаточно, чтобы быть счастливым.

И если вы снизите планку, вы не обязательно станете пассивным. Напротив, это заставит вас чувствовать себя вдохновленным и мотивированным.

8. Создайте день, который вы хотите прожить

Не ждите, что кто-то придет и создаст вам жизнь, которую вы хотите видеть. Сделайте это сами. Начните с простых шагов:

• Выспитесь. Проведите неторопливое утро, почитайте книгу, выпейте кофе, съешьте здоровый завтрак, сделайте зарядку.

• Сходите вечером с любимым человеком в уютное кафе.

• Посмотрите вместе фильм, если на улице не самая приятная погода.

• Возьмите выходной и отправьтесь на природу, устройте пикник с семьей.

9. Попробуйте что-нибудь новое

Новая еда, вид спорта, жанр музыки, литературы или кино. Попробуйте переосмыслить рабочий процесс, внести в него что-то оригинальное.

Выходите за пределы привычного. Вы откроете много удивительных вещей, которых раньше не замечали.

10. Научитесь говорить «нет»

Не берите на себя слишком много обязательств. Задачи, висящие на вас мертвым грузом, отнимут энергию и счастье, заставят вас чувствовать себя подавленным.

Внимательно следите за тем, что оказывается в вашем списке дел. Все ли задачи приносят вам пользу? Если кто-то обращается к вам за помощью, но вы физически не можете выполнить просьбу, лучше скажите «нет" – позаботьтесь о себе.

11. Сделайте перерыв на смех

Смех приносит счастье и снимает стресс. Почитайте юмористическую книгу, посмотрите выступление комиков, смешные видео, картинки.

12. Делайте то, что вы считаете правильным

Вероятно, вы знаете, что осуждение – это плохо. Вы не сомневаетесь, что съесть фрукт лучше, чем перекусить конфетой или шоколадным батончиком. Вы знаете, что импульсивных решений лучше не принимать – сначала нужно все обдумать.

Делайте то, что в глубине души считаете правильным. Если вы чувствуете порыв сделать что-то неправильное, сделайте двухминутную паузу. Верните контроль над своими эмоциями.

13. Остановитесь на минуту, закройте глаза и насладитесь солнцем

Сделайте это. Не переживайте, как отреагируют окружающие. Просто насладитесь солнечным теплом.

Комментарии: