В этой статье мы поговорим, как избавиться от зависимости в целом, а не какой-то зависимости конкретной (например, зависимости от алкоголя, курения, компьютерная зависимость и т.д.). Конечно, мы понимаем, что зависимость – это та же привычка, но привычка вредная, так как Вы от неё зависите. Вы испытываете неудовлетворённое состояние, и  прибегаете к своей привычке, зависимости, чтобы как-то удовлетворить своё психическое и физическое состояние. Вы нервничаете и начинаете курить. Вам не хватает эмоций – Вы начинаете пить алкогольные напитки, переедать или засовывать наушники в свои уши и наслаждаться музыкой. И так из-за дня в день.

У каждого на этот счёт свои привычки. Наверняка Вы шопоголик или любитель посидеть в социальных сетях (вконтакте например). И раде чего? Ради того, чтобы отвлечься. Иногда мы прибегаем к своим привычкам для того чтобы на время забыться или забыть свои переживания, страхи, прошлое. Кто знает, может, я пишу сейчас эту статью для того, чтобы отвлечься или забыться на какое-то время?

Каждый день мы становимся жертвами зависимости. Как это узнать? Просто. Мы делаем это чаще всего и каждый день. Например, мы встаём с утра в выходной день и сразу бежим включать компьютер или за шоколадкой.

Зависимость рождается либо нами самими, либо под давлением сверстников. Хотя можно скомбинировать эти два случая. По стандарту подросток начинает курить для того, чтобы не отбиться от стада. Чаще всего такой человек не имеет своего мнения. Он как все. Он как большинство. Но если Вы хотите быть индивидуальностью и исключительным человеком, то у Вас всегда должно быть своё мнение. Как уже было сказано: «не быть как все – это нормально». Так же как и не стремиться к величию. Главное – самореализоваться. А чтобы проще это было сделать, нам необходимо перестать быть жертвой зависимости. Это будет означать, что мы способны контролировать свои желания и эмоции.

Что самое печальное это то, что избавившись от одной зависимости, Вы приобретаете другую. То есть Вы замещаете старую привычку на новую. Если человек бросает курить, кажется на первый взгляд, какой он молодец. Потом через неделю замечаешь, что у этого человека слегка выросло пузенько. О чём это говорит? Это говорит, что после избавления зависимости от курения, этот человек, чтобы избежать волнения, стал переедать. Он избавился от старой вредной привычки, но приобрёл при этом новую и тоже вредную уже зависимость. Но может здесь быть и положительный эффект. Некоторые люди, когда испытывают стресс, они, как правило, кушать не хотят. То есть им проще побыть в одиночестве и успокоиться самостоятельно, с помощью Внутренней энергии. Здесь необходимо развивать свою духовную часть.

Мы прибегаем к старым привычкам для того, чтобы испытать облегчение. Поэтому большинство людей не могут преодолеть  зависимость, так как они оказываются в состоянии «невыносимой тревоги». Распространённая на данный момент зависимость – любовная или зависимость от человека. Сейчас в поисковике этот запрос занимает, чуть ли не первое место. Пока мы со своим любимым человеком не поговорим или не встретимся, мы будем испытывать дискомфорт и чувства тревоги, а так же страх потерять этого человека. Как только мы с этим человеком встречаемся и хорошо проводим время, зависимость на время отлетает в сторону и, вроде бы, всё спокойно. Но потом всё начинается с начало. Это один из видов зависимостей – любовная зависимость или зависимости от человека.

Как избавиться от зависимости?

Для того, чтобы устранить свою зависимость, породивший вредную привычку, необходимо четко и ясно осознать, что вызывает у Вас бессознательную тревогу. Чувство вины, страхи, травматические воспоминания создают и поддерживают Внутри Вас тревожное состояние. Другая зависимость – неудовлетворённое состояние. Человек курит, пьёт, сидит в социальных сетях для того, чтобы забыть о своих переживаниях. Начинает играть в компьютерные игры, потому что испытывает дискомфорт. Необходимо смело и с решительностью сказать себе «нет». В этом и кроется одна из проблем: неумение человека сказать себе «нет».

Прежде чем избавиться от зависимости, Вам следует признать её наличие. Здесь не имеется в виду смириться со своей зависимостью. Это будет означать, что Вы знаете о её наличии, но отказываетесь избавляться от неё. Поставьте себе цель «не думать» о плохом. Но это не совсем верное формулирования цели. Все мы уже знаем, что наше подсознание не воспринимает частицу «не». Это уже давно доказано. Когда мы четко и ясно говорим себе: «не курить», «не спать», наше подсознание слышит следующие указания: «курить», «спать».

Вместо «не думать» замените фразой: «я думаю только о хорошем», «все мои мысли только о позитивном». Так Ваше подсознания примет команды верно. Так же и в жизни. Всегда формулируйте «правильные» просьбы: «Вы не будете против, если я…» и «Вы со мной согласитесь если я…». Что на Ваш взгляд звучит убедительней?

Это было первое. Теперь второе: если Вы уж решили избавиться от зависимости, например, в посиделки в социальных сетях, то Вам вряд ли удастся избавиться от этой привычке не заменив её на новую. Пусть тогда новая привычка или новая зависимость будет носить в себе положительный эффект. Ваши цели должны быть ассиметричными. Вы можете найти себе новое занятие:

• Чтение книг
• Прогулки на свежем воздухе
• Просмотр комедий
• Встреча с друзьями
• Поход в театр, музеи, выставки
• Приобретения новых увлечений

Чтобы зря не тратить время от какой либо не нужной на Ваш взгляд зависимости, замените ей на увлечения. Чувствуйте разницу: зависимость и увлечение? Что Вам приятней слышать? Увлекайтесь, а не будьте зависимы. Ваше хобби, Ваши увлечения носят в себе положительный характер, и приносит Вам только пользу. Так Вы развиваетесь и становитесь лучше. Здесь Вы согласитесь!!! Чем Вам не нравиться зависимость позаниматься спортом?

Как узнать, что у Вас есть зависимость?

Как узнать, что у Вас есть зависимость просто. Первое это, то о чём Вы больше всего думаете на протяжении всего дня, недели, месяца. Второе, то чем Вы больше всего занимаетесь в течение дня. Это и будет являться Вашей зависимостью.

На самом деле, если Вы целый день читаете книги, определяет Вас как библиофилом. Занятие вроде полезное,  и да, читать книги это хорошее занятие, но так Вы превращаетесь в задрота. Сидеть целый день в интернете, то же говорит о  человеке как о зависимом. Не важно плохое это занятие или нет, но это так же буде определять Вас человеком зависимым. Зависимым от компьютерных игр, от чтения книг или статей в интернете, от решения головоломок и т.д. Даже если занятие полезное, и Вы являетесь зависимым от этих занятий, то это так же плохо как иметь вредную привычку. Но не на столько. И как быть?

Всё просто. Вам желательно иметь как можно больше увлечений или хобби. Всё должно быть соразмерено и эту соразмеренность Вы определяете для себя сами. Да Вы можете целый день провести за книжкой. Это хорошо, но чем больше у Вас увлечений, тем меньше у Вас зависимости от чего-то конкретного, и тем интересной, успешной, разнообразной, веселой, полезной и счастливой жизнью Вы живёте. Согласитесь с этим. Сначала Вы утром побегали, позанимались в спортивном зале, потом, пошли на прогулку с друзьями. Далее пришли и почитали любимую книгу, потом отправились учиться играть на гитаре и т.д. Ну чем жизнь не прелесть. Так Вы всесторонне развиваетесь. Вы можете иметь одно главное дело и несколько сопутствующих хобби. Такой вот получается гарнитур. И всё это способствует снижению стресса в человеке и дарит ему удовлетворённое и радостное ощущения, а так же чувства, что день прожит не зря.

Какие выводы можно сделать? Наверное, такие же, как и ранее (в предыдущих статьях). Сначала признайтесь себе в том, что Вы зависимы. Признайтесь, уединившись наедине с собой, а не пытайтесь прибегнуть к делу, которое Вас отвлечёт. Всё это временно.  Как только Вы искренне признаетесь, у Вас появиться возможность испытать облегчение.

Скажите себе «нет». Это уже говорит о Вашей решительности и готовности избавиться от зависимости и от вредных привычек. Говорите себе все установки без частицы «не». Лучше всего делать это в медитативном состоянии. Так все Ваши установки усвояться в разы быстрее.

Замените свою зависимость на увлечение. И чем их больше, тем лучше для Вас.  Таким образом, Вы постепенно будете становиться лучше и лучше. Время летит незаметно, поэтому не стоит этим пренебрегать.

Собственно всё. Вы, конечно, можете найти свою методику по устранению зависимости. Лучше всего, если это будет происходить без каких-либо внешних вмешательств (например, пьяницу кодируют). Мы желаем Вам быть всегда в духе, отличном настроении, иметь спокойствие и больше интересных увлечений.

Если данная статья оказалась для Вас полезной, Вы можете её прокомментировать или нажать на одну из социальных кнопок.

Комментарии: