Сейчас, в нашем мире большинство людей имеют низкую самооценку. Некоторые об этом не догадываются или просто не знают. Найдутся и такие люди, которые осознают, что имеют низкую самооценку. Возможно, Вы из этой категории, если обратились к данной статье.  Возможно, Вам просто интересно! Но в итоге – низкая самооценка мешает человеку жить, быть самим собой и правильно двигаться по жизни.  Прежде чем мы начнём рассматривать главный вопрос: «Как поднять самооценку», мы сначала разберемся, из-за чего возникает заниженное мнение о себе.

Из-за чего возникает заниженное мнение о себе?

Любой квалифицированный психолог скажет Вам, что причина низкой самооценки – плохое воспитание в детстве. И это правильно, ведь многие проблемы возникают с нами в прошлом. И это прошлое мешает нам жить. Наши родители могли постоянно занижать нас, ругать, запрещать делать это или это.

Недостаток похвалы со стороны самых близких для нас людей дают о себе знать. Большинство родителей до сих пор считают, что ругая своих детей они, тем саамы приносят пользу своему чаду. Принижая своего ребёнка, они рассчитывают, что он будет всеми силами стараться исправиться. Но это не совсем так, к сожалению. Получается так, что ребёнок вырастает с отсутствием собственного достоинства, запуганным и неуверенным в себе. Чтобы такого не произошло, чтобы не повторять ошибки своих родителей, всегда дарите тепло своему ребёнку, уважение и хвалите даже за самые маленькие победы. Ваш ребёнок вырастит благодарным и здоровым.

Причиной низкой самооценки может быть постоянная критика со стороны сверстников. Все мы живём в социуме. И причина формирования заниженной самооценки уже происходит чаще в подростковом периоде. Обычно подростки пытаются показать себя всеми возможными способами и утвердиться, наконец. Запросто девушка или юноша, которые отличаются от своих сверстников, могут поддаться жесткой критики, насмешки, издевок. От таких атак, детская психика может «сломаться» моментально. В результате чего у подростка появится множество комплексов и неуверенность в себе.

Есть ещё одна причина формирования низкой самооценки. Звучит странно, но это уже собственное мнение о себе или навязчивое самовнушение. То есть человек смотрит на себя, на других и начинает сравнивать. Потом складывается мнение, что у тебя не так хорошо как у других, что ты хуже, чем этот человек, с которым ты каждый день общаешься.  Особенно это касается женщин, так как именно прекрасная половина человечества болезненно относиться к своей внешности. Женщина постоянно будет смотреть на других представительниц того же пола в журналах, телеэкранах и сравнивать. Проще увидеть в других достоинства, а в себе – недостатки. И дело касается не только во внешности или фигуре. Некоторые комплексуют по поводу своей образованности, общительности, считают себя недостаточно весёлыми.

Как поднять самооценку?

Самое главное – это полюбить себя. Конечно, многие на этот совет отреагируют смехотворно: «как же, сказать проще, чем сделать». Сложно полюбить себя, когда у тебя маленькая грудь, худая фигура, большой нос, оттопыренные уши. Но правда заключается как раз в этом. Необходимо принять себя таким, каким Вы являетесь. Сказать проще, чем сделать, но начало всегда самое сложное. И как раз таки главное начать, а потом найти силы для того, чтобы продолжать работать над собой и над своими мыслями о себе. Ещё будет лучше, если Вас будут в этом поддерживать близкие люди. Так же надо осознать то, что не бывает абсолютно одинаковых снежинок, так же как и людей. Превратите свои недостатки в достоинства. Пусть они будут для Вас отличительной чертой. Пусть это будет Вашей особенностью!!!

Каждый день, с самого утра начните говорить себе комплименты и хвалить себя. Конечно, вначале будет непривычно, но это естественно, ведь после стольких долгих лет угнетений себя, сразу переключится на положительный лад – невозможно. Вам понадобиться не малое количество времени, чтобы заменить свои отрицательные утверждения о себе на положительные. Но тем не менее положительный эффект Вы почувствуете уже на первых порывах, а ваше настроение значительно улучшится. Однажды наступит день, когда Вы искренне начнёте верить в то, что Вы необычный человек с множествами достоинствами. Начните хвалить себя сегодня, прямо сейчас.

Начните следить за тем, как Вы выглядите, ваша походка, манеру говорить. Закомплексованные люди всегда сутулятся и держат голову вниз, а речь тихая, невнятная и неуверенная. Расправьте свои плечи, поднимите голову вверх, встаньте во весь рост, улыбнитесь и идите  навстречу к новой счастливой жизни.

Всё же в жизни, как принято, найдётся человек, который будет критиковать Вас, шутить над Вами и, как сейчас модно говорить «троллить» Вас. Ничего страшного, если все эти шуточки вполне адекватные и незлые. Но если это уже перегибает палку, то стоит сказать этому человеку, что это неприятно и неуместно в Ваш адрес. Не обязательно сразу переходить к угрозам. Пускай это всегда будет планом «Б». Лучше начните ровным спокойным голосом объяснять человеку, что его шуточки несмешные. Если он не глупый – сразу поймёт. Но скорее всего у таких людей имеются множество комплексов.

Прежде чем отвечать на вопрос: «За что я не люблю себя», ответом: «За всё», следует реально посмотреть на вещи. Если Вы полный человек, то Вы всегда можете это изменить. Вы можете сбросить вес, никто Вам не мешает, кроме вас самих. Работа над собой – процесс постоянный и останавливаться на нем никогда не нужно.

Но не забывайте хвалить себя за Ваши труды. Помните, что Вы принимаете себя таким, каким Вы есть и что любите Вы себя именно таким (ой). Через несколько месяцев Вы обязательно заметите результат. Качество Вашей жизни улучшиться.

И всегда имейте при себе хороший настрой на весь день. Найдите себе любимое занятие, например чтение книг, прогулка на свежем воздухе, общение с людьми (приятными), правильно питайтесь, улыбайтесь, смотрите комедии и просто живите. У Вас всё будет хорошо!!! Просто знайте об этом!

Комментарии: