Для начала хочется сказать, что застенчивость и скромность –  это не одно и тоже. Порядком, скромность это даже хорошо. Это качество обратное хвастовству. Я думаю в мире мало людей, которые любят хвастунов. Может даже, таковых и нет. Если Вы скромно относитесь к своим достижениям, победам и ко многим другим вещам, то с уверенностью можно сказать, что Вы воспитанный человек и правильно относитесь к жизни (или в какай-то её части).  К тому же в какой-то степени скромные люди имеют свою привлекательность. К сожалению, с застенчивыми людьми дело обстоит иначе. Вот здесь уже нужно поработать над собой. Но прежде чем это сделать, нужно выяснить причины самой застенчивости.

О чем обычно думают застенчивые люди? «Когда мне нужно говорить в большей компании, я боюсь, что наговорю глупостей. Когда на меня смотрят много людей, мне становиться неловко. Что они подумают обо мне?». Наверняка каждый сталкивался с подобной ситуацией. Мы постоянно озабочены мнением других людей. Главная проблема, которая стоит за застенчивостью – самовлюблённость. Кроме того у самовлюблённости есть ещё два друга: эгоизм и мания величия.

К сожалению это так. Критика со стороны окружающих в наш адрес, даже если она носит справедливый характер, травмирует нашу любовь к себе. И смело можно сказать, что главный враг застенчивых и эгоистичных людей – критика. Хотя критика полезна для развития личности. Поэтому, дорогой читатель – относитесь к критике как часть Вашего становления успешного и эффективного человека. Именно такие люди часто подвергаются критике. Как говориться везде свои плюсы и минусы.

Существует ещё одна причина застенчивости и неуверенности в себе – перфекционизм, т.е. желание быть всегда и во всём самым лучшим. Поэтому когда появляются неудачи, перфекционисты начинают заниматься самобичеванием: «А вот я не так сделал, я безнадёжен, я глупая». В дальнейшем такие люди избегают дальнейших знакомств с новыми людьми и совершению новых поступков. И всё потому что бояться подвергнуться себя новым насмешкам, критикой, которые и задевают самолюбие. Стремление быть идеалом и делать всё правильно – похвально, но нужно смириться и принять тот факт, что в мире всё сбалансировано. Поэтому успех – неудачи, одобрение – критика, хорошее настроение – плохое настроение, всё это в норме вещей. Хватит терзать себя, и начните жить.

Последняя причина застенчивости – это застенчивость от природы. С самого детства люди ведут себя так и имеют убеждение, что застенчивость – это нормально. Поэтому они не стремятся переломить эту черту. Такие люди могут спокойно переносить критику в различных ситуациях, но порой могут чувствовать себя неловко.

Как побороть застенчивость

Сейчас Вам будут предложены психологические программы, которые помогут Вам стать «железным человеком». Конечно, от Вас потребуются усилия, но если бы всё в этом мире так было просто….

Начните своё перевоплощение со смирением своей застенчивости. Не зацикливайтесь на ней и прочих недостатков. У Вас есть свои преимущества. Вот и обращайте на них внимания.

Когда общаетесь с людьми, уделите им больше внимания. Это отвлечёт Вас от самих себя. Лучше послушайте о чём говорят люди, с которым Вы в данный момент общаетесь и поинтересуйтесь их мнением, если у Вас есть какие либо вопросы. Люди это любят. К тому же это один из способов поддержать разговор.

Когда участвуете в разговоре, никогда не перебивайте и не переводите тему на себя (некоторые любят «якоть»). И да Вас дойдёт очередь, а пока искренне интересуйтесь о персоне, с которым общаетесь. Вы обязательно для него станете симпатичней.

Иногда сосредоточьтесь на чужих проблемах. Это снова поможет забыть о себе и о своей застенчивости. Поступая так, Вы уничтожаете в себе своё самолюбие, а это нам и необходимо для перевоплощения.

Не бойтесь быть самим собой. Если Вас приглашают посидеть в компании, это уже означает, что Ваше общество – приятно.

Смиритесь с тем, что Ваше общество будет не всегда приятна. Невозможно нравиться всем. Относитесь к этому спокойно. Никто не говорит, что дело в вас, кроме Вас самих.

Найдите себе любимые занятия. Это всегда помогает отвлечься, да и к тому же заниматься чем-то новым – это прекрасно. Главное, чтобы Вам нравилось, а всё остальное будет не столь важным.

«Пусть что будет» - возможно смысл этой фразы поможет Вам. Иногда надо меньше думать и больше жить.

Прочитайте популярную книгу американского психолога  Филиппа Зимбардо: «Застенчивость. Что это такое? Как с этим бороться?».

Напоследок скажу, что побороть застенчивость в короткие сроки – шансы малы. Нужна упорная и постоянная работа над собой и тогда Вы будете вознаграждены. Рано или поздно Вы проснетесь, и будете чувствовать себя уверенней. Всегда:

Знайте свои сильные и слабые стороны. Больше обращайте своё внимание на сильные стороны.

Применяйте принцип оценивания не своей личности, а своих поступков. Вместо того, чтобы говорить: «Какой бред я несу» говорите себе  «Какой  бред я сегодня сказал». Последнее говорит о том, что в следующий раз Вы подумаете, прежде чем говорить.

Составьте список своих недостатков и попробуйте найти в них свои плюсы

Я забывчивый – зато незлопамятный

Ищите причины своих неудач не только в себе, но и во внешних факторах. «Сегодня я опоздала из-за пробок на мосту».

Чаще расслабляйтесь. Включите спокойную музыку и полежите в темноте. Это прибавит Вам ясность ума и энергии.

Надеюсь эти приёмы будут Вам полезны и окажут для Вас положительный эффект уже в скором времени.

Нам придётся принять, что разочарования, неудачи ("Как стать удачливым"), расстройства – это часть нашей жизни. Так мы учимся отличать хорошее от плохого, счастья от несчастья, радость от горя.  Это происходит абсолютно со всеми, и чем быстрее Вы это примите, тем быстрее Вы обретёте свободу. Какую именно свободу Вы поймёте сами.

Пусть в Вашей жизни будет только серая и белая полоса, но не чёрной!!!

Последние советы:

Установите себе долгосрочные цели. Далее разбейте их на маленькие ступеньки. Каждый раз достигая определённого прогресса, Вы сможете мотивировать себя двигаться дальше. Вы сами не замете как Ваша самооценка растёт, а Вы становитесь увереннее (читайте статью: "Как поверить в себя. 12 лучших советов").

Научитесь радоваться маленькому, да и в конце концов тому, что Вы имеете. Сейчас кто так делает – крайне редко. Если Вы хотите улучшить своё качество жизни и повысить свою энергетику, то данный метод Вам поможет.

Сломав свою застенчивость, Вы  добьётесь в жизни гораздо большего. Главное, чтобы Ваша уверенность не перевоплотилась в самоуверенность и тогда всё будет хорошо!

Комментарии: