Теперь мы с Вами перешли к наиболее популярной фобии человека – это аэрофобия. При первом шаге на трап, большинство волнует предстоящие чувства и эмоции, так как перед тем как подняться в небо, многие люди уже заранее в голове рисуют различные картинки авиакатастроф или их симптомы (например, сильная турбулёнтность). И самое ужасное, это то, что в таких условиях придётся находиться определённый промежуток времени. Повезёт, если перелёт ещё недолгий, а если он составляет более десяти часов?

Однако, вскоре убедившейся в мягкости взлёта, уверенности лиц и то, что самолёт полный (а это хорошая примета) – то начинаешь напрочь забывать о своих волнениях и то, что ты сейчас находишься высоко в воздухе. Это хорошая сторона, но есть и другая сторона медали. Как только другие садятся в самолёт, тут же чувствуют себя в замкнутом пространстве. Эта уже другая фобия, которая добавляет масло в огонь и Внутри человека начинается паника. Да ещё и на такой высоте, где ты чувствуешь себя абсолютно беспомощным.

Конечно, здесь ясно, что всё что было упомянуто: ощущения смены высоты, бесконтрольная ситуация, собственная беспомощность в случае экстремальных ситуаций – всё это рождает нервное напряжение. Аэрофобия начинается ещё до полета и человек чувствует мандраж в его предвкушении. Какие симптомы у человека, страдающим аэрофобией проявляются до полёта? Самые очевидные из них это: неровное дыхание, учащение пульса, дрожь в конечностях. Поэтому большинства людей, у которых есть альтернатива и для этого есть подходящий случай, выбирают железнодорожную поездку.

И невольно задаётся вопрос: Что с этим делать? Конечно, многие ответят – не лететь. Но иногда выбора нет, как их нет у людей шоу бизнеса или у чиновников. Всё что остаётся делать – это научиться бороться со страхом аэрофобии. Что мы и будем с Вами делать.

Аэрофобию можно победить самостоятельно, если эта фобия несвязанна с переносом, во время сильной турбулентности, психологической травмы. В таком случае всё куда сложнее.

Основной задачей для тех, кто страдает аэрофобией – это расслабление. Нужно понять свои эмоции и дать им объяснения. Главные причины собственных страхов является возможность контролировать ситуацию и страх понимать всей серьёзности происходящего. Конечно, Вы не пилот и откуда Вам знать, когда всё в порядке, а когда следует включить «Витаса». Если бы Вы прямиком сидели в кабинке пилота и видели бы их хороший здоровый настрой, их уверенность – то вряд ли бы нервничали даже при сильной турбулентности. Но поскольку данная ситуация затруднительна, то Вам следует обращать своё внимание на персонал, работающий непосредственно с данной компанией, в данном самолёте, с данными людьми. А у них опыт в таких делах вряд ли маленький. И если они улыбаются и чувствуют себя уверенно, то Вам не следует бояться. По край ней мере - пока.

Вторая задача – это устранение неприятных физических ощущений во время полёта. Для этого рекомендуется хорошо поесть и лучше это сделать до полёта, так как во время этого, многие люди предпочитают отказаться даже от глотка воды, потому что они заняты ожиданием удачного приземления.

Следующая задача – это лучше, если Вы найдёте себе занятие, пока находитесь высоко в небе. Это хорошо, во-первых – сокращается время ожидания перелёта, во-вторых, Вы не думаете о том, что может случиться здесь и сейчас. И третье, Вы занимаетесь делом с пользой для себя. Что Вы можете делать? Вы можете почитать книгу или журнал. Вы можете послушать хорошую расслабляющую музыку. Вы можете купить себе массажёр для шеи и во время полёта под ним балдеть. Всё это позволит Вам расслабиться психически и физически.

Далее можно взять на заметку саму примету, о которой уже было упомянуто. Если самолёт полон, можете смело вздохнуть. Достаточно того, чтобы самолёт был заполнен не меньше шестидесяти процентов. Узнать об этом Вы можете заранее, до того как сядете на своё место в самолёте.

Следующий способ заключается в том, чтобы во время полёта уснуть. Если алкоголь помогает Вам в расслаблении – то милости просим. Но заснуть Вам вряд ли удастся. Если Вы аэрофобик, то Ваш страх и волнение не позволят Вам погрузиться в сон. Так что  этим методом не стоит пользоваться постоянно. Нанесёте вред своему организму, а результата не получите.

Ещё что Вас может успокоить это статистика. Какая именно Вы, наверняка, догадываетесь. Статистика свидетельствует, что передвижения на самолётах наименее опаснее, чем передвижения на машинах и поездах. На 200000 полётов – 1 падение. Запомните это. Ваши шансы погибнуть в авиакатастрофе малы.

Используйте все советы, перечисленные в этой статье. В противном случае – обратитесь к психологу.

Комментарии: