Приветствую дорогих читателей сайта www.raduga-schastie.ru. В этой статье пойдёт речь о том: «Как развить силу воли». Мы затронем такие вопросы: Что такое сила воли? Зачем нужно развивать силу воли? Для чего нам нужна сила воли? На эти вопросы мы дадим ответы и, конечно же, научимся с Вами развивать силу воли. Для этого Вы получите рекомендации, практику, которое Вам позволит это сделать.

Что такое сила воли?

Казалось бы, самый простой ответ – это когда человек заставляет себя, что либо делать через «не хочу». Именно большинство людей так трактуют этот термин. С другой стороны Сила Воли – это способность личности воплощать свои намерения, продиктованные своим воображением планирования, идя наперекор своим сиюминутным желаниям, привычкам, эмоциям, страхам и т.д.

То есть, когда Вы что-то запланировали сделать, например, поставили себе краткосрочную цель: сходить сегодня в спортзал.  Но вдруг Вам становиться настолько лень, что Вы передумываете и остаётесь тухнуть дома. Ваше подсознание Вам продиктовала, что лучше Вам сидеть дома. Зачем лишний раз себя нагружать? И получается, что, не имея силы воли ей противостоять, Вы соглашаетесь с её мнением и подчиняетесь ей.

Допустим, Вы поставили себе долгосрочную цель: бросить курить. Здесь будет ещё сложнее. Сегодня Вам удалось выкурить на полпачки сигарет меньше, зато завтра Вы уже задумываетесь: Зачем мне так страдать? Закурю я ещё одну лишнею сигаретку!!! И так потихоньку Вы возвращаетесь на прежнее место. Только казалось, что Вы человек с силой воли, но время… и Вы проиграли. Почему? Потому что нет силы воли.

Для чего нужна сила воли?

Сила воли нужна для того, чтобы достигать своих намерений. Это может сделать из Вас успешного человека. Мы снова возьмём пример с курением. Вы всё ещё хотите бросить курить, но через неделю снова возвращаетесь в то же место, где и были по-прежнему. Но намерение вести здоровый образ у Вас так же засел в голове.

У Вас есть намерение, но этому намерению препятствует привычка курить. Желание – получить положительные эмоции, связанные с курением. И здесь от Вашей силы воли зависит, сможете ли Вы пренебречь сиюминутными желаниями, ради достижения своих намерений. Получится ли у Вас бросить курить и начать вести здоровый образ жизни. Выглядеть привлекательнее и красивее?

Сила Воли – это то, что говорит Вам Ваше сознание. Сиюминутные желания это то, что диктует Вам Ваше подсознание, которое уже напичкана своими убеждениями и привычками. Тут происходит перетягивания каната.

Вы и Ваше сознание говорите: «Курить вредно и это убивает мой организм. Из-за этого, я плохо себя чувствую и мне каждый раз приходиться выходить на балкон, чтобы потратить время на сигарету».

Ваше подсознание отвечает Вам: «Возьми сигарету и получи удовольствие. От курения никто не умирал, да и все сейчас курят. Курить – это модно и это тебя успокаивает».

Можно взять и другой пример, когда Вам хотелось пораньше встать для того, чтобы успеть сделать больше дел.

Вы говорили себе: «Пора вставать! У меня куча дел и мне нужно больше времени для того, чтобы успеть всё сделать»

Подсознание: «Куда ты так спешишь! Успеешь ты всё сделать. Вздремни ещё на пол часика»

Думаю, здесь эта ситуация всем знакома. И к чему приводит отсутствие силы воли?

К чему приводит отсутствие силы воли?

Как правило – это приводит к отсутствию свободы. Теперь человек становиться рабом своих желаний. Он не может делать выбор. У него нет на это право. Теперь всё решают за него привычки, эмоции и желания. А сам он просто наблюдатель этого процесса с его же участием, несмотря на то, что он и соглашался на это.

У таких людей есть намерения начать новую жизнь, изменить себя, научиться чему-то новому, но страх перед неизвестным, непостоянства – вызванное нежеланием, всё это отнимает у человека свободу. Он не может сказать: «НЕТ! Хватит мной командовать. Здесь я хозяин».

Отсутствие силы воли – это одна из причин, почему у человека рушатся все планы, почему он не успешен и почему он такой несчастливый.

Можно ли развить силу воли?

Однозначно ДА! Возможно, Вы уже начали это делать. С силой воли не рождаются. Она воспитывается в каждом человеке. Просто для развития силы воли, надо знать на какие кнопочки следует давить, а так же немного практики не помешает.

Собственно это мы к этому скоро перейдём. Но сначала следует учесть, что никто не сказал, что будет просто. Никто не сказал, что Вы сразу сможете говорить своему подсознанию громкое: НЕТ! На всё нужно время и практика. И постоянство!!! Об этом не стоит забывать.

Что ж!!! Мы с Вами рассмотрели ответы на перечисленные вопросы. Теперь мы знаем, к чему ведёт наша слабость и отсутствие силы воли. Мы знаем, что такое сила воли. А теперь перейдём к самой практике!!!

Практика – как развить силу воли?

Первое с чего мы начнём – это с самого желания. Нам нужно найти в себе стимул, для того, чтобы похудеть или бросить курить. Мы должны мотивировать себя этим.

Если Вы хотите похудеть, то стимулом может быть противоположный пол, который Вам нравиться, и он/она выглядят сногсшибательно. И, если, Вы не хотите от них отставать и выглядеть так же красивым и здоровым, то это может послужить для Вас вполне мощным стимулом больше заниматься и меньше есть жирную еду. Именно этот пример, помог мне сбросить 13 кг лишнего веса.  

Мне нравилась одна девушка, и она выглядела очень красиво. Я хотел быть с ней наравне (по своим параметрам исходя из различия в полах). И поэтому у меня был мощный стимул, чтобы сбросить вес. Каждый раз,  когда мне хотелось, что-либо скушать, я вспоминал её красоту, и желание что-либо съесть тут же отсеивалась.

То есть эта была та самая кнопочка, на которую я себе давил. И результат показал себя. Поэтому Вам стоит найти свою кнопочку.

Если Вы курите, а Вам нравиться он/она и они не курят и им не нравятся курящие, то это породит в Вас стимул бросить курить.

Мне только пришел такой пример со стимулом J

Второй шаг на пути к развитию силы воли – это начать с малого. Надо развиваться потихоньку. Маленькие победы дадут Вам веру в достижения больших побед. Не надо сразу падать с большой горы. Вы не настолько окрепли для того, чтобы не разбиться.

Начните курить сегодня на несколько сигарет меньше. Затем удерживайте это количество выкуренных сигарет до тех пор, пока не почувствуете, что можете ещё меньше выкуривать. Скажите себе: «Молодец!!!»

Третий шаг – это медитация. Само по себе медитировать сложно для новичков. Особенно пассивная медитация. Всё о медитации Вы можете прочесть в статье: «Как правильно медитировать».

Через медитацию, можно заменить установки, которыми напичкана наше подсознание на новые. Это нужно сделать для того, чтобы Ваше подсознание с Вами соглашалась. Помните, мы с Вами рассматривали примеры?

Так Вы сможете приобрести себе новые положительные привычки.

Четвёртый шаг – перестать откладывать дела «на потом». Пока Вы так поступаете – Ваша сила воли слабеет и наоборот. Иногда Вы можете сделать это сейчас, но лёгкая лень Вам мешает. А Вы хотите почувствовать себя удовлетворённым в конце дня и испытать искорку счастья??? Тогда возьмите волю в кулак и сделайте спланированное дело прямо сейчас. В противном случае, в конце дня Вы будете прибывать в ОЧЕНЬ плохом настроении.

Пятый шаг – равномерность и последовательность. Почему иногда не хочется ничего делать? Да столько дел, что не знаешь с чего начать. И тут немного по делал и там… всё это порождает раздражение и вызывает стресс.

Лучше будет, если Вы составите план на день заранее и проставите в ней порядок выполнения. Тогда Вам и лень не будет и сделать что-то через «не хочу» так же не будет.

Если же имеете много целей, то тут конечно будет сложно справиться со своей ленью и нежеланием что-либо делать. Потому что идёт расфокусировка Ваше внимания. Так Вы тратите и энергию и желание. Выберите себе две цели и за дело.

Шестой шаг -  перестаньте убивать время. Люди сейчас сидят в соцсетях и попросту  тратят своё время, выкидывая его в помойное ведро. А Вы знаете, что время – это самое дорогое благо (и знания тоже кстати)? Завтрашний день зависит от того, что Вы сделали сегодня.  Используйте своё время с мудростью и эффективностью.

Седьмой шаг – избавьте себя от вредных привычек. Обо всех вредных привычках Вы можете узнать в двух статьях: «Десять привычек, которые тянут нас к бедности или избавляемся от привычек бедных людей»  и «Привычки человека или привычки, которые мешают нам жить».

Как это сделать? Через медитации и самовнушения!!!

На этом статья заканчивается. Найдите в себе кнопочки, на которые Вы сможете нажимать. Начните с малого и научитесь медитировать. Делайте дела сегодня и соблюдайте последовательность. Собственно это то, что с чего Вам следует начать!!!

Комментарии: