Как отпустить прошлое. 7 способов сделать это
Плохо когда человек проживают свою жизнь прошлым. Мы не зря столько раз говорили, что счастье – это здесь и сейчас. Возможно, мы крепко усвоили это, но всё-таки… прошлое тянет нас вниз, не даёт нам сконцентрироваться на жизнь, которое идёт дальше. Вам знакомо это?
Вы часто прокручиваете давние ошибки в своей голове? Вас при этом охватывает чувство сожаления и вины? Вы хотите отмотать время назад и что-либо исправить? «Если бы» - это уже замок, который мешает нам жить настоящим и творить наше будущее. В этой статье мы рассмотрим варианты, которые позволят нам отпустить прошлое раз и навсегда.
Зацикливание на прошлых неудачах мешает видеть нам новые возможности (читайте статью: "Как стать удачливым человеком. 8 качеств удачливых людей"), отвлекает от наших дел и общения с близкими людьми, а так же переживать моменты в настоящем времени.
В этой статье мы рассмотрим такие методы, которые позволят нам отпустить наше прошлое и подарит нам чувство свободы, лёгкости, целительную силу и желание жить дальше. Мы научимся с Вами отпускать людей (с которыми у нас сложились нездоровые отношения), чувство вины, сожаления, дурные мысли, которые пока что поглощают нашу энергию. Мы с Вами научимся идти вперёд по жизни с улыбкой.
Как отпустить прошлое?
В этой статье есть 7 эффективных и проверенных способов, которые позволят нам освободиться от груза прошлого.
1.Медитация
Как и ранее я призывал людей начать заниматься медитацией, ведь оттуда берётся гармония и спокойствие. Научитесь медитировать и используйте эту технику для достижения Вашего внутреннего равновесия. Расслабьте своё тело, мозг, разум. Конечно, новичкам будет это сложно сделать, но с практикой и Вы добьётесь потрясающих результатов. Будьте здесь и сейчас. Откиньте все «черные» мысли и замените их на светлые и позитивные. Если Вам сложно сконцентрироваться, то перейдите в раздел Аудио на этом сайте и скачайте подходящий для Вас аудиотрек. Так Вы быстрее добьётесь лучших результатов.
2.Благодарность
Всегда благодарите, не только в «светлые дни». Когда Вы благодарите за всё, что с Вами было и произошло, Вы тем самым отпускаете все обиды из прошлого. Подумайте над такими вопросами: Что это дало мне? Как это отразилось на моём развитии? Чему я научился? Возможно из-за того прошлого, Вы пришли к тому, что имеет сейчас! Вы стали таким, каким Вы являетесь на данный момент. Ошибки прошлого сделали Вас сильнее и успешней. Почему бы не поблагодарить за это?
3.Расскажите о себе новую историю
Когда Вы продолжаете говорить о себе: «я не могу это сделать» или «я не способен на это», то каких результатов Вы ожидаете? На какие результаты Вы рассчитываете? Начните новую историю. Даже если Вы сейчас не верите в себя и достижения успеха – не беда. Вы должны говорить о себе так, как будто уверены в себе на все сто процентов. Вбейте себе в голову, что все Ваши цели достижимы Вами. Что это не просто какая-то фантазия. НЕТ. Это Ваша реальность и именно Вы достойны её создать для себя. Начните говорить о себе (конечно же без какого либо высокомерия и самодовольства) и вскоре все ограничения и барьеры уйдут от Вас в туман.
4.Прощайте
Прощение – не значит, что Вы одобрили поведения другого человека (или даже собственного). Прощение означает, что Вы освобождаете себя от груза гнева, обид, вины и т.д. и продолжаете своё движение дальше.
5.Оцените ситуацию
Иногда причиненная боль в прошлом может оказаться для нас полезным в настоящем («всё что не делается, делается к лучшему»). Ответьте на такие вопросы:
Как боль повлияла на Вас?
Какие проблемы она у Вас вызвала?
Влияет ли она на Вашу работу?
Влияет ли она на Ваше общение с близкими людьми?
Мешает ли она Вам воплощать Ваши мечты?
Делает ли она Вас счастливым или несчастным?
Если эта боль приносит Вам, лишь только разочарования и страдания, скажите себе: «боли больше нет. Она осталась в прошлом» и после того как Вы несколько раз себе это скажите, произнесите положительные утверждения в свой адрес, например: «сейчас я чувствую себя легко, свободно и жизнь снова улыбается мне». Конечно, здесь придётся попрактиковаться, но если проявите упорство, то результаты Вы почувствуете в скором времени.
6.Берите ответственность
Может, мы и не можем контролировать слова и поступки других людей, но мы можем контролировать самих себя. Нам это подвластно. А теперь подумайте, взяли ли Вы на себя ответственность за собственную роль в ситуации? Всегда будьте участником событий, а не её жертвой. Чтобы Вы изменили? Да, мы не можем вернуться в прошлое, но мы можем менять наше настоящее. Пусть все Ваши неудачи не будут не неудачами, а станутся для Вас важным жизненным уроком. Отправьте эти воспоминания в архив и пусть они служат для Вас багажом знаний. Вам не обязательно к ним обращаться, если Вы не хотите этого.
7.Принимайте правду о людях
Пускай прошлое останется для Вас историей. Оно по сути таковым и является, но если Вы всё же по-прежнему чувствуете себя обиженным, испытываете гнев, злость, разочарования и чувство вины, то значит это происходит только потому что ИСПЫТЫВАТЬ ВСЁ ЭТО – ВАШ СОБСТВЕННЫЙ ВЫБОР.
Этот принцип иллюстрирует одна прекрасная история:
Два дзенских монаха прогуливаясь по полю, дошли до речке. Они увидели на другом берегу женщину, которая плакала из-за того, что ей было нужно перебраться на другую сторону реки, а она не могла сделать этого, так как не умела плавать. Она просила монахов помочь ей перебраться на другой берег. Монах, который был помоложе, отказался сразу же, так как ему запрещалось дотрагиваться до женщин.
Старший монах без колебаний, не проронив не слова, взял женщину на руки и перенёс её через реку на другой берег.
Младший монах стал порицать старшего за нарушение обета. Весь оставшийся путь младший монах не мог успокоиться из-за нарушений правил старшим монахом и продолжал свою тираду до тех пор пока они, наконец, не устроили вечером привал. Младший монах продолжил жаловаться, переключая своё внимание на то, как он устал после такой длительной прогулки.
Старший монах по-доброму посмотрел на младшего, сказал: «Не удивительно, что ты так измотался. Я всего лишь перенёс женщину через реку, а ты носишь её весь день».
У нас всегда был и есть право выбора. Мы можем делать выбор в пользу себя. Мы можем контролировать свою ответственность и свой выбор касательно того, какие воспоминания нам оставлять, а какие, и вовсе отпустить.
Теперь мы можем сделать выводы: то на чём мы фокусируем своё внимание – приумножается. Вы хотите, чтобы прошлое полностью заглотила Вас? Вы хотите перестать замечать, как Ваша жизнь проходит, а все её моменты остаются сном? И всё это из-за того, что Вы застряли в прошлом? Как не странно, но время лечит. Но ждать пока оно излечит Ваши раны, тоже не вариант. Начните жить настоящим. Фокусируете своё внимание только на настоящем. Помните, Вы можете сделать выбор. Выберет быть здесь и сейчас. Выберете быть счастливым и здоровым человеком.
Если Вам статья понравилась, Вы можете её прокомментировать или нажать на одну из социальных кнопок.
Комментарии:
Facebook
ВКонтакте
- Как избавиться от душевной боли?
- Как устранить депрессию. 15 способов это сделать
- Что такое одиночество? Как избавиться от одиночества?
- Депрессия – что делать?
- Депрессия. Лечение
- Как выйти из депрессии. 10 эффективных способов
- Как победить деперессию
|
Получить ВСЁ!!! (Подробнее...) |
|||
|
Радуга Счастья  |
Техника Воплощения Желний  |
Как привлечь любовь  |
Секреты Привлечения Денег  |
