Ранее депрессию характеризовали как психическое расстройство, которая включает в себя три элемента: пониженное настроение, негативный образ мышления, двигательная заторможенность. Депрессия славилась как серьёзная болезнь, лечить которые должны были врачи и психиатры. В настоящее время депрессия поместилось в бытовую область жизни.

Обычно окружающие люди выявляют депрессию у другого человека примерно так: «У меня уже несколько дней ни на что не хватает сил, настроение ужасное и вообще я так быстро изматываюсь». Отсюда создаётся первый вывод: «У тебя депрессия».

Депрессия на сегодняшний день, прежде всего, считается психологическим заболеванием, а не психическим. Поэтому это слово можно называть «бытовой депрессией». Бытовая депрессия погружает человека в серый мир, где долго длиться плохое настроение, состояние подавленности и радости к жизни – нет (читайте статью: "Как научиться радоваться жизни").

Причины бытовой депрессии

Причин бытовой депрессии может быть много, но самые распространённые обстоятельства, которые «складывают» депрессию это:

Проблемы личного характера

Внутренние стремления и получения от этого выгоды

Сложившиеся трудная ситуация на горизонте жизни

Давайте с этим разберёмся конкретней.

Проблемы личного характера и трудные жизненные ситуации

Проблемы личностного характера – это и есть сложившиеся образ жизни человека. Из-за образа жизни происходит предрасположение человека к внутренней депрессии. Что может создавать фундамент для депрессии? Это постоянное недосыпание, несоблюдение режима дня, отсутствие времени на отдых, плохая пища – всё это строит основу бытовой депрессии. Бытовая депрессия чаще всего поражает своей стрелой таких людей, которые, несмотря на свой взрослый возраст, остались ещё детьми. Жизнь состоит из проблем, и решить их может уверенный взрослый человек. А те люди, которые не умеют и не привыкли встречать жизненные трудности – вскоре погружаются в депрессию. И эта депрессия становиться постоянным спутником их жизни.

Когда в детстве нас обижали родители – мы им грозились своей смертью: «Вот возьму и выпрыгну из окна. Будете потом плакать…». Взрослый человек делает точно также, только вместо родителей – у него месть к жизни.

Внутренние стремления и получения от этого выгоды

Прямой путь к депрессии может становиться определённые стремления и получения выгод: отомстить людям, которые Вас задели, выделиться среди определённого круга людей, признание Вас среди окружающих Вас людей. Теперь добавьте к этому нездоровый образ жизни, который ослабляет организм и готовит почву для бытовой депрессии, а потом жизненные трудности, с которым сталкивается каждый человек. Получается три в одном: Вы не здоровы, у Вас есть внутренние стремления, но у Вас ничего не получается должным образом. Отсюда депрессия возникает абсолютно и естественно.

Лечение

От депрессии Вам поможет избавиться врач-специалист, но многие люди отказываются от различных лекарств и попусту в это не верят. Хотя статистика гласит, что 80% людей выздоравливают.

Если у Вас временное расстройство Вашего настроения – то это больше напоминает на лёгкую бытовую депрессию, которая лечиться легко. Самый лучший и приятный способ лечение от этой депрессии - это прогулки, нахождение на природе, туристические походы и даже простая работа.

Лучше всего лечиться в деревне, где вокруг обитает природа, и где нет телевизора и сотовых устройств. Там где нужно вставать рано и приниматься за работу.

Если депрессия вызвана внутренними выгодами, то лечение немного начинает замедляться. Потому что бывает, что опека и сострадания со стороны окружающих Вас – это не помощь, а «тянучка» к ещё более глубокому дну. Если у Вас депрессия и Вы живёте в том же месте с теми же людьми, то Вы ставите себя в тупик. Лучше всего уединиться, где нибудь подальше от опекунов. Смена обстановки – вот будет Вашим лечением.

Предупреждение наступления депрессии

В современной жизни «депрессия» уже не в новинку. Это уже нормальное явление и чаще всего оно встречается в цивилизованных странах Европы. Там где нужно постоянно трудиться, добывать себе хлеб, пахать как проклятый, депрессия настигает категорически редко. Рецепты, устраняющие наступлению депрессии:

Нужно присматриваться к людям, которые Вас окружают и потом уже формировать это окружение. Неужели Вам приятно иметь дело с людьми, которые постоянно жалуются и обвиняют в своих бедах других? Только если Вы ненормальный человек. Проследите так, чтобы у Вас были жизнерадостные люди, которые носят в себе позитив.

Работа или любимое дело – одно из важных частей человеческой жизни. Если работа любимая - то Вам повезло. Если у Вас есть работа – то Вам не менее повезло. Главная, чтобы она была, особенно тогда, когда у Вас депрессия. Выбирайте себе работу тщательно, такую, которая не является предпосылкам для депрессии. Например, театральная сфера – сфера с постоянной искусственной сменой настроения провоцирует на атаку депрессии. К тому же театральный коллектив не очень здоров и склонны к драматизациям.

Если не хотите быть спящим наяву – сформируйте себе здоровый образ жизни. Что тут сложного? Днём и вечером как можно больше двигайтесь, принимайте витамины и ложитесь спать как можно раньше. Просыпайтесь рано и начинайте день с улыбки. «Совы» - подвержены депрессией, так как «Жаворонки» - почти депрессией не страдают (читайте статью: "Здоровый сон (Жаворонки и Совы)").

Вырабатывайте себе привычку быть всем и ко всему довольным. Люди, которые привыкли ходить прямой энергичной походкой с улыбкой на лице, в депрессиях не заметны. Хотите быть похожими на них? На людей, более сильных и привлекательных? Начните вырабатывать эти положительные привычки вместе со своим образом жизни.

Воспитывайте в себе положительный настрой даже тогда, когда у Вас всё с рук валиться. У собранных людей, берущие на себя обязательства – знают, что права на депрессию они не имеют. Вы можете о себе так сказать?

Комментарии: