Приветствую читателей сайта www.raduga-schastie.ru. Сегодня мы будем с Вами учиться избавляться от нервов, которые порождают в нас раздражение и портят весь день. В этой статье мы поговорим с Вами о том: «Как успокоить нервы».

Вы можете прочитать тематическую статью: Как стать спокойным. 5 способов. А мы приступим к самой статье и научимся более или менее справляться с нашими нервами, так как если этого не делать вовремя, могут быть различные последствия.

Какие могут быть последствия?

Вы прекрасно помните, как Ваша несдержанность вела к различным ссорам.  Очень неприятно ссориться с близкими людьми, коллегами, да и вообще это портит настроения. То есть, к концу дня настроения нет. День испорчен, и жизнь кажется весьма ужасной штукой.

Если у Вас такое происходит, то Вы не зря обратились к этой статье, так как мы научим Вас справляться со стрессами. Вы можете прочитать тематическую статью: Как избавиться от стресса? На этом сайте уже есть много тематических статей, которые научат Вас пребывать в гармоничном состоянии.

Откуда берутся нервы?

За день может произойти много негативных событий. По крайней мере, это зависит от человека и как он к этому относиться. Если Вы всё ещё привыкли мыслить негативно, то прочитайте статью: Как избавиться от негативных мыслей. 4 интересных советов.

Я раздражаюсь и начинаю нервничать, когда у меня по бизнесу не те результаты, которые я хочу иметь. Я знаю, что достоин большего, так же как достойны этого и Вы, но результаты говорят несколько об обратном. И из-за этого я начинаю нервничать. То есть вторая причина нервов – неудовлетворения собственными результатами.

Третья причина – мы об этом поговорим ниже.

Как успокоить нервы? Лучшие варианты это сделать

Все люди по-разному справляются с нервами. Давайте рассмотрим некоторые варианты и прокомментируем их.

Музыка. Спокойная мелодия создает умиротворение и успокаивает нервы. Не всегда это верно, так как музыка может создавать хаос в голове. Особенно если таким способом успокаивать свои нервы перед сном. Тогда точно проснёшься как разбитое корыто.

То, что музыка должна быть спокойной – это верно. Сейчас существуют музыки для релаксации. Перейдите сюда и выберите то, что Вам наиболее подходит. Лично я предпочитаю шум волн, пение птиц и шелест листьев. Это действительно помогает. Лучше если будет просто музыка без слов. Так что такой вариант вполне подходит.

Отдых. И здесь есть спорный вариант. Конечно, когда отдыхаешь неправильно, например, с пиццей в руках лежа на диване – это может породить ещё большее недовольство. Потому что некоторые люди знают, что отдыхать нужно по-другому. Если Вы предпочитаете поспать как в качестве отдыха, то это вполне хороший выбор.

Как лучше отдыхать – выбор собственный и здесь сложно комментировать. Кто-то предпочитает активный отдых, например, покататься на лыжах или сходить летом по плавать на озеро. Иногда приходиться заставлять себя делать такие вещи, но зато потом кроме восторга ничего больше не остаётся.

Любимые занятия. Здесь большое разнообразие. У нас в нашем веке столько всего навалом, что и не знаешь что выбрать. Вы можете заниматься самообразованием. Например, когда я слушаю тренинги от позитивных людей, я начинаю понимать, что на самом деле все просто прекрасно. Получаю такой заряд эмоций, что нервы пропадают.

Вы можете походить по магазинам (для женщин), или сходить с друзьями в клуб. В общем, главное отвлечься.

Занятие спортом. Это один из лучших вариантов как успокоить нервы. Доказано, что если человек «занят» физически, время на нервы не остаётся. Человек переключает своё внимание на напряжение, которое он испытывает, занимаясь спортом.

Большинство людей  так и снимают стресс. Сходите в спортзал и выплесните весь свой негатив, поднимая тяжести. Я слушал одного человека, который в момент своего падения, много бегал. Это помогала ему отвлечься от негативных мыслей и успокоить свои нервы.

Здесь хочется сделать акцент на том, что занятие в спортзале и бег – один из лучших вариантов успокоить свои нервы. Но этот вариант не для ленивых. Хотя, что хуже: нервничать сейчас или заниматься полезным делом для здоровья и испытывать позитив?

Разговор с самим собой. Не самый лучший вариант оставаться наедине с собой, так как негативные мысли могут атаковать Вас сторон, но вот именно выплеснуть вслух весь негатив – это нам кстати. Это и есть третья причина, почему человек нервничает, когда вовремя не выплёскивает весь этот накопившийся негатив. Почему?

В каждом человеке копиться какая либо энергия. В нашем случае негатив и расстройство. Если это долго держать в себе, то можно от этого пострадать. Лучше всего, если Вы, оставшись одни, начнёте высказывать вслух все то, чем Вы недовольны и обеспокоены.  Не жалейте эмоций. Просто начните «взрываться» и через какое-то время, Вам станет легче.

Это важно и нужно делать. Может и не хочется говорить о негативе вслух, так как подобное породит ещё больше этого самого негатива, но не в этом случае. Так что запомните этот вариант.

Травяные напитки. Это стоит применить, если уж совсем все плохо. В аптеках продают готовые травяные напитки, и рецептов здесь Вы от меня не услышите, так как я не являюсь экспертом в данной области.

Мне нравиться пить зеленый чай с лимоном. Некоторые предпочтут черный чай. Напитки остаются как одним из лучших вариантов успокоение нерв. Вы это не раз применяли, но возможно, не давали себе в этом отчёта.

Медитация. Это тоже хороший способ, особенно если Вы умеете правильно медитировать. Об этом я писал в отдельной статье: Как правильно медитировать. 7 шагов успешной медитации. Прочитав эту статью, Вы сможете быстро и легко успокоить свои нервы.

Другие варианты. Возможно, Вам просто нужно сходить в тёплый душ. Может Вам просто надо пройтись по улице в одиночку. Может Ваши нервы успокаиваются от просмотров комедий. Каждый человек индивидуален!!!

Вам стоит подумать о том, что конкретно успокаивает Вас лично!! Кто знает, может, Вы станете настоящим экспертом в этой области.

И так, подведём итоги: все варианты, перечисленные в этой статье, остаются общими для всех. Всё это то, что успокоит Ваши нервы. Скушать шоколадку – так же остаётся общим вариантом успокоением нерв для всех типов людей. Многое зависит и от Вас.

Удачных Вам дней и по больше позитивных эмоциональных переживаний. Оставайтесь самим собой и стремитесь к лучшему несмотря ни на что!!!

Комментарии: