Когда будете медитировать, старайтесь вести внутри себя позитивный диалог. Чувствуйте себя хорошо, представляя себе образы Вашей жизни в положительном ключе. Визуализируйте этими образами и постепенно прекращайте диалог. Используйте для медитации специальные аудиотреки.

3 способ – найдите время

Время Вам придётся искать для самого отдыха. Вы можете найти время для того, чтобы побыть одним и привести все свои мысли в порядок. Самый лучший вариант отдыха – выбраться за город и отправиться на природу. Посетите пляж, сауну, займитесь йогой. Делайте побольше физических движений. Всё это позволит Вам забыться и избавиться от чувства усталости и раздраженности.

4 способ – дела

Когда человек занимается, каким либо делами, его концентрация как раз и направлена – на те дела, которые он выполняет сейчас. Работа очень сильно сосредотачивает человека и вызывает в нем те или иные чувства и эмоции. Причиной раздражительности и неудовлетворенности, в большинстве случаев как раз таки играет – нелюбимая работа. Большинство людей этим страдают.

Другие люди страдают от того, что им всё время не чем заняться. И отсюда у них пропадает энергия, день проходит впустую и человек ложиться спать неудовлетворенным.

Почему бы Вам не заняться той сферой деятельности, которая бы Вас хоть чуть радовала? Почему бы Вам не найти побольше любимых дел – хобби. Тогда Ваша концентрация вызовет у Вас только радость и спокойствие.  Занимаясь, каждый день интересными для Вас делами, Вы будете испытывать позитивную, счастливую энергию. Стресс и раздражительность покинут вас навсегда. Так что подумайте и примите решения, что Вам нравиться.

5 способ – тихо!

Самый странный способ, но один из действующих. Ваш собственный голос так же влияет на эмоции. Когда Вы вопите во всё горло – Вы неспокойны, а когда говорите тихо – Вы спокойны как ветер. Говоря тихо в момент раздражительности, Вы успокаиваете себя. Не верите? Попробуйте, когда в следующий раз вздумаете сорваться. Что самое интересное, что таким голосом Вы можете успокоить окружающего. В следующий раз, когда Вас будет ругать жена, начните отвечать её тихим голосом и увидите, что произойдёт через несколько минут. Запомните, Вы должны говорить тихо не меньше четырёх минут. Только после этого отрезка времени Вы начнёте успокаиваться.

Вам были даны 5 способов, которые помогут Вам стать спокойней. В большей мере хочу отметить медитацию и хобби. Если начали медитировать, то продолжайте это делать всю свою жизнь. Вам не обязательно медитировать каждый день. Вы не в армии. Просто время от времени проводите сеансы.

Ну и найдите, что Вам нравиться. Когда Вы это сделайте, то о скуки можете забыть, так же как и о неудовлетворенном состоянии.

На этом я заканчиваю данную статью. Надеюсь, пока Вы её читали, Вы уже успокаивались. И если Вам эта статья понравилась, то спокойно прокомментируйте её.

Спокойного Вам дня!!!

Комментарии: