Здоровый сон – прямой путь к красоте и здоровью. Чем человек больше спит, тем больше у него накапливаются энергии для последующего дня и тем больше вероятность, что он достигнет целей. Если человек пренебрегает сном, у него, как правило, образуются мешки под глазами, усталый и не здоровый вид, и такого человека вряд ли можно назвать привлекательным. А ведь красота это ещё и энергия, которая исходит из человека, и эту энергию нужно накапливать ночью, чтобы во время бодрствования её хватило на кучу разных дел:

• на работу

• на свидания

• на привлечения противоположного пола

• на посещение курсов

• на семью

Энергия – это ключевой фактор, которая играет не малую роль в повседневной жизни. «Нет бензина – нет движения». Здоровый сон – это так же основа счастливой, полной и длительной жизни.

Но в этой статье мы затронем тему о Жаворонках и Совах. Кое-что об этом Вы должны знать, но что именно, Вы узнаете в процессе чтение статьи.

Итак, мы знаем, что Жаворонки и Совы – деление категорий людей на:

• бодрствующие утром и днём (жаворонки);
• бодрствующие вечером и ночью (совы)

«Жаворонки» - это категория людей, которые склоны просыпаться утром и засыпать до полуночи. У Жаворонков больше всего энергии с раннего подъёма до второй половины дня. Именно в это время у них самое лучшее время для работы.

«Совы» - эта категория людей, которые предпочитают просыпаться ближе к середине дня и засыпать после двенадцати часов ночи.

Специалисты склоны к выводам, что Жаворонки ведут более здоровый образ жизни, нежели Совы. Потому что этот образ жизни для человека является природным и естественным, так как на протяжении более семи миллионов лет природа адаптировала человека к ведению дневного образа жизни. Ночью человеку не было смысла активничать, это могло закончиться весьма печальным исходом. Потому что человек ночью хуже видит и ориентируется, что могло способствовать лёгкой добычей для хищников. Всё это прогоняло мысли прочь от ночной прогулки. Человек как был дневным существом, так им и остался.

В то время, когда не было электричества – не было и Сов. В это время выходили самые опасные хищники в поисках плоти. Человек предпочитал укрываться, засыпать и просыпаться под солнечными лучами. Как только появилось освещение – появились и «Совы».

Но откуда берутся «Совы»?

Организованные, здоровые люди рано засыпают и рано встают. Для них это естественно. А вот ленивые и молоорганизованные люди уложить вечером себя спать и подняться пораньше, довольно таки непросто. И так постепенно создаётся смещение на «попозже»: позже лечь – позже встать. Постоянные незаметные сдвижки становятся привычкой и уже через определённый промежуток времени, человеку всё сложнее и сложнее контролировать свой режим дня (раньше лечь – раньше встать) и он постепенно трансформируется из Жаворонка в сову. Теперь поднять себя утром тяжело, и если удаётся, то с головной болью на весь день. Ночью голова разгуливает во всю и заснуть вовремя становиться невозможным. Так человек становиться Совой.

Незачем винить свою генетику. Она здесь не причём. Малоорганизованный Жаворонок – это постепенно формировавшая Сова. Формировавшая Сова – это заболевший Жаворонок, который не лечится от своей болезни.

Людей называют неорганизованными и слабовольными из-за своей привычки ложиться поздно и спать до часу дня. Сами же эти люди ищут отговорки типа: «Я Сова от самого рождения! У меня такие гены».

На самом деле это не совсем верно. Учёные нашли ген, которые способствуют нарушению ритма сна. Этот ген сбивает биоритмы для дня и ночи и подкрепляется психической болезнью. Это ген есть у единиц людей. Это случайно не про Вас?

Есть и другое рассуждение, которое звучит примерно так: «Сколько я живу – столько я сова, и на моё здоровье это не влияет». Поблагодарите своих родителей за то, что они дали Вам крепкое здоровье и плохое влияние на Ваш образ жизни может сказаться не сразу. Зато это может сказаться на образ жизни Ваших детей. Дети быстро перенимают стиль и образ жизни своих родителей и если он «совиный», результатом может быть недосыпание и слабое здоровье. Так, что если Вы сломали биоритмы себе – испортили здоровье своих детей. Неужели так должно продолжаться?

Когда одно поколение живёт ночью, этот образ жизни передаётся следующему поколению. Культура меняется и из это ничего хорошего не следует, так как среди Вашего поколения – много творческих личностей, но не творческого потомства.

И что тогда делать?

Этот мир создан для Жаворонков и это факт. Не стоит его отрицать из-за того, что вы являетесь Совой. Каждому человеку свойственно и необходимо ставить себе цели и двигаться на пути их реализации. Чтобы делать это в мире определённых правил и законов, следует высыпаться, вставать раньше, иметь здоровый и бодрый вид. Ложиться спать нужно в этот день, в котором Вы пробудились, и спать до двенадцати часов (самый поздний.) В этот диапазон времени организм отдыхает лучше всего. Для дня и строения жизни своей мечты нужна энергия. Откуда его взять, если Вам хочется спать?

Комментарии: