Здравствуйте читатели сайта www.raduga-schastie.ru В этой статье мы поговорим об одной, так сказать, проблемке, которая мешает нам провести день и использовать его максимально эффективно. Мы рассмотрим с Вами причины сонливости и, конечно же, приведём нехитрые приёмы, которые в один момент избавят Вас от сонливости.

Все мы знаем, что сонливость – это такое неприятное чувство, похожее на усталость, заставляющая нас везде и при всех событиях засыпать. Из-за сонливости мы не можем ни на что сосредоточиться: ни на свою работу, ни на общение с людьми,  ни на творчество и на многое другое. И если это чувство у Вас возникает постепенно, то следует прочитать эту статью. Давайте рассмотрим причины сонливости.

Причины сонливости

Первая причина кроется в авитаминозе. По этой причины организм настолько становиться слабым, что он начинает предпринимать действия, а именно: включает «спящий режим». Это его лучшая защита. Вторая причина сонливости это банальное недосыпание. Здесь уже зависит от того, к какой категории Вы относитесь. Мы знаем, что есть «совы» и есть «жаворонки». И поскольку Вы сова, Вы страдаете недосыпом. Вы поздно ложитесь и рано встаёте. Жаворонки такой проблемой не страдают. Поэтому стоит пересмотреть свой режим дня. Совы же оживают вечером. То есть днём они ходят как зомби, но стоит стемнеть, как они уже становятся живыми и готовы пугать людей. Ну, или просто беситься и выпускать всю свою энергию. А прилив энергии, заметьте немалый!!! Третья причина – погода. Некоторые люди полностью зависят от неё. Пока на улице солнышко, такой человек может чувствовать себя бодро и энергично. Ну а как на улице наступает «серость» - от сонливости не скрыться. Четвёртая причина, вызывающий у человека сонливость – это скука. Думаю здесь всё понятно. И пятой причина – большая дневная нагрузка. По этой причине организм человека не успевает восстановиться за одну ночь. Батарейка заряжается, но не полностью. И так ночь за ночь она постепенно приобретает отрицательный баланс.

Мы рассмотрели с Вами типичные причины сонливости и, исходя из этого, будем с Вами её преодолевать.

Как избавиться от сонливости

Если причина кроется в авитаминозе, то совет здесь будет простым – налетайте на витамины. Вам рекомендуется «Компливит». Там более чем достаточно витаминов, которые помогут Вам избавиться от данной причины Вашей сонливости.

Так же Вам рекомендуется употреблять побольше зелени – кинза, петрушка, укроп – в сочетании с лимоном. Вам стоит подружиться с овощными и фруктовыми соками – тыквенными, морковными, помидорными, яблочными, а перед сном Вам рекомендуется выпить стакан из шиповникового отвара. Ну и, конечно же, ешьте больше салатов из зелени.

Всё что здесь было порекомендовано, лучшего способа избавить Вас от авитаминоза – не придумать.

Если причина кроется в недосыпании, то Вам рекомендуется прочесть статью: «Бессонница. 6 секретов здорового сна». Здесь Вы и сами всё прекрасно понимаете, что Вам необходимо перейти на новый график. Вот только сделать это будет нелегко, но постепенно, шаг за шагом, Вы снова станете жаворонком. Если Вы ложились спать в полночь, то на следующий день постарайтесь лечь на 20 минут раньше. И так в течение следующих трёх дней. То есть ложиться не в полночь, а в 23:40. После трёх дней, снова сократите время на 20 минут и поступайте так до тех пор, пока не достигните своего лимита «рано ложиться».

Что делать, если на Вашу сонливость влияет погода? Всё очень просто. Дело в том, что погода влияете на слабые организмы людей, а именно на тех, у кого слабая энергетика. Всё что Вам необходимо сделать, это повысить свою энергетику. Как это можно сделать? Вам следует прочитать статью: «Как повысить свою энергетику. 10 способов это сделать». Имея высокую энергетику, никакая серость на улице не заставит Вас заснуть.

Поскольку скука так же может усыплять организм, то стоит заняться деятельностью, которое будет нравиться. Мы знаем, что в наше время всего полно и всегда можно найти себе интересное занятие. Прочитайте статью: «Как избавиться от скуки». Я думаю, Вы легко избавитесь от сонливости исходя из этой причины.

Что делать, если нагрузка вызывает сонливость и стресс? Вам нужно научиться отдыхать. Для отдыха лучше всего подойдут spa процедуры, массаж, сауны и медитация. Медитировать очень полезно перед сном. Получается так, что пока Вы медитируете, Ваш организм уже восстанавливается и Вам в следующие часы потребуется меньше времени для того, чтобы выспаться. Баня, массаж – всё это расслабляет тело, доставляет удовольствие и способствует отличному отдыху. Если есть возможность ходить в spa салоны, то используйте её и посмотрите на результаты.

Как ещё можно избавиться от сонливости?

Есть специальные методы, которые моментально могут пробудить Вас. Так что не советую сразу же браться за чашечку кофе. Давайте рассмотрим эти хитрые способы, которые позволят организму избавляться от сонливости.

1.Если дрёма липнет к Вам, то здесь рекомендуется подремать в свободное время. Вам не нужно засыпать полностью, потому что так Вам потом ещё больше будет хотеться спать. Всё что Вам нужно, это слегка подремать, то есть быть между сном и наяву. У некоторых людей это получается легко. Другие же сразу могут заснуть. Поэтому Вам стоит взять какие-либо предметы в руки, облокотиться на удобный стул и  закрыть глазки. Как только Вы начнёте засыпать, Ваши руки ослабят хватку, и предметы с них упадут. Это и будет сигналом того, чтобы не заснуть полностью. К этому времени, Ваша дрёма должна пройти.

Если Вы это можете сделать лёжа, то Вам рекомендуется закрыть глазки с наушниками в ушах и с любимой песней. Именно песней. Она не позволит Вам полностью заснуть. Выберите свою любимую классическую спокойную песню.

После лёгкого сна Вы восстановитесь. Этот метод восстанавливает организм намного лучше, чем полный сон днём. Сами в этом убедитесь. После лёгкого сна, Вам рекомендуется сполоснуть лицо холодной водой. Теперь Вы бодры как никогда!!!

2. Сильно разотрите руками свои уши так, чтобы на них выступил жар. Сонливость тут же пройдёт.

3. Используйте цедру лимона, для того чтобы проснуться. Натрите свои ноздри лимонной корочкой. Глубоко вдыхайте аромат лимона. Затем съешьте его.

4. Выпейте чашку крепкого зелёного чая вприкуску с лимоном. Этот процесс заставит Вас пробудиться. Если хотите полностью сбить сон напрочь, то обмакивайте кожицу лимона в корицу с сахаром, затем кусайте и запивайте зелёным чаем. Проснётесь моментально. Доказано и подтверждено!!!

5. Имейте при себе пригоршню обжаренных зёрен кофе в жестяной баночке. Вдыхайте этим, пока сонливость не развеется полностью.

Все эти советы должны Вам помочь. Главное соблюдать режим дня и заниматься спортом. Тогда причин на сонливость у Вас не будет. Если Вы всё равно будете страдать сонливостью, рекомендую обратиться к врачу. А так: будьте бодрыми всегда!!!

Комментарии: